陽瑜伽

陽瑜伽著重於力量的建立，與呼吸協調著移動身體，鍛鍊肌肉、心肺，使用較多力量。

陰瑜伽

陰瑜伽著重於心智的訓練，多為坐姿與躺姿，鍛鍊關節、筋膜、韌帶，體式以為舒緩、延伸為主。
＊睡眠瑜伽大多時間為Savasana攤屍式的躺姿，練習冥想、釋放壓力等。

陰陽平衡

課程中帶入陽瑜伽的肌力訓練與陰瑜伽的舒展延伸，找回身體的平衡。

特別課程/工作坊