陰陽瑜伽 Yin Yang

陽瑜伽著重於鍛鍊肌肉、提升心肺功能及新陳代謝，而陰瑜伽則側重於肌肉伸展、深入放鬆韌帶與結締組織。

此課程將陰與陽二種練習合而為一，讓身體在陽瑜伽中徹底流汗後，再進入陰瑜伽放鬆身心，是一堂可以同時鍛鍊身體又能舒緩身體的課程，藉由陰陽的練習來達到身體能量的平衡。
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課程內容：
• Pranayama 調息
• Warm up 暖身練習
• Asana practice 體位法練習
​• Guided meditation 冥想引導

課程難易度：★ (初學與進階練習者皆可參加)