芳療創傷覺知瑜伽 Aroma & Trauma-Informed Yoga
「創傷」無所不在,而長期背負創傷的人,不僅在心理層面遺留了情緒,身體也會記住受創的經驗與感受,且容易有與身體連結斷裂的狀況、無法感知身體、自我疏離等。
此課程整合了引導者的所經、所感、所學,專為創傷倖存者所開設,協助倖存者回到當下,回到自己的身體裡,與自己在一起。 ☉【 課程帶領方式 】 創傷覺知瑜伽以「創傷知情」為準則,課程特色是將所有的引導節奏都放慢、將感官放大、去覺知身體,課程會帶入呼吸法、體位法、冥想、書寫等不同自我療癒的方法,帶領妳去尋找最適合自己的方式,並帶回生活中實踐。課程中也會結合使用芳療精油,讓植物也一起加入來幫助妳,藉由吸嗅與身體的吸收來放鬆舒緩身心。 ☉ 【 課程目的與效果 】 所有的倖存者都辛苦了,這堂課適合須要放鬆身心的妳,在繁忙的生活中找回一時半刻的寧靜,在這短短的一小時內,慢慢的重新認識自己的身、心、靈,將斷軌的身心靈慢慢接合,再回歸到生活中繼續奮鬥。 課程難易度:★ (因議題較特殊,暫時僅邀請女性參加課程。) |