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基礎伸展瑜伽 Stretch Yoga
循序漸進的方式進入經典體位,透過停留覺察當下身體狀態。從最基礎的動作出發,建立與自己身體的連結,喚醒身心覺知。
在一趟練習中,每一寸肌肉收縮與伸展,不只是肉體的療癒解放,更是心靈迎接每一個當下的平靜自在。
課程內容:
• pranayama 調息
• Warm up 暖身練習
• Asana practice 體位法串連
• Guided meditation 冥想引導
課程難易度:★ (初學與進階練習者皆可參加)
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