基礎伸展瑜伽 Stretch Yoga

循序漸進的方式進入經典體位，透過停留覺察當下身體狀態。從最基礎的動作出發，建立與自己身體的連結，喚醒身心覺知。

在一趟練習中，每一寸肌肉收縮與伸展，不只是肉體的療癒解放，更是心靈迎接每一個當下的平靜自在。

課程內容：
• pranayama 調息
• Warm up 暖身練習
• Asana practice 體位法串連
• Guided meditation 冥想引導

​課程難易度：★ (初學與進階練習者皆可參加)
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所有仰月系統皆會累積扣除教師課費後，每筆收入的3%，輪流捐款於符合我理念與關心議題的慈善機構，並將紀錄於「仰月送愛」。