妳是否在靜心冥想時碰壁?又或是不知道該怎麼安靜下來?自在的獨處?
這期班是一趟特別設計的旅程,一趟追尋內在寧靜、自我療癒和轉化蛻變的旅程。在這一期6堂課中,老師將以溫柔且循序漸進的步調,帶領妳嘗試多種路徑,走進美麗而感人的心靈之旅。每堂課的基礎設計架構由脈輪切入,再帶入瑜伽呼吸法、瑜伽體位法、靜心法與 Yoga Nidra。
瑜伽呼吸法可以平衡身心、促進內在能量的流動,並增強內在的平靜感。妳會學習到開始覺察每一次的呼吸,將它作為連接身體和心靈的橋樑,妳會感受到身心調和,並漸漸釋放疲憊,帶來內在的平衡。
瑜伽體位法是身心轉化靜心瑜伽療癒課中不可或缺的一部分。老師會引導妳練習拜日式,與符合當週主題的瑜伽體位法練習,藉由練習固定的體位法,可以一次次的重新建立身體覺知、增加柔軟度、力量和身心的和諧、體驗到身體的流動帶來的平靜。
每堂課會引導妳嘗試不同的靜心法練習,幫助妳舒緩壓力、培養專注力和冥想能力,並加深對內在自我的認識。在這裡,妳將學會如何放下外在的嘈雜和內心的煩憂,專注於當下的存在。這個練習也將成為妳的療癒良方,讓妳在喧囂的世界中找到一個屬於自己的寧靜角落。
七脈輪是身體內七個主要能量中心,也是打開身體和心靈的能量之門。每個脈輪皆代表著不同的層面和特性,通過平衡七個脈輪,妳將感受到能量的流動,讓妳重新與自己的身體和靈魂連結。
而 Yoga Nidra 是給妳的禮物。在老師的引導下,將讓妳沉浸於無限的寧靜之中。在這個特殊的冥想練習中,妳將進入一個如夢似幻的狀態,猶如漂浮在柔軟的雲朵之間。這個體驗可以讓妳更深度的覺知身體、讓大腦工作進行意識轉移,並練習找到自己純粹本質,加以蛻變。
這期班是一趟特別設計的旅程,一趟追尋內在寧靜、自我療癒和轉化蛻變的旅程。在這一期6堂課中,老師將以溫柔且循序漸進的步調,帶領妳嘗試多種路徑,走進美麗而感人的心靈之旅。每堂課的基礎設計架構由脈輪切入,再帶入瑜伽呼吸法、瑜伽體位法、靜心法與 Yoga Nidra。
瑜伽呼吸法可以平衡身心、促進內在能量的流動,並增強內在的平靜感。妳會學習到開始覺察每一次的呼吸,將它作為連接身體和心靈的橋樑,妳會感受到身心調和,並漸漸釋放疲憊,帶來內在的平衡。
瑜伽體位法是身心轉化靜心瑜伽療癒課中不可或缺的一部分。老師會引導妳練習拜日式,與符合當週主題的瑜伽體位法練習,藉由練習固定的體位法,可以一次次的重新建立身體覺知、增加柔軟度、力量和身心的和諧、體驗到身體的流動帶來的平靜。
每堂課會引導妳嘗試不同的靜心法練習,幫助妳舒緩壓力、培養專注力和冥想能力,並加深對內在自我的認識。在這裡,妳將學會如何放下外在的嘈雜和內心的煩憂,專注於當下的存在。這個練習也將成為妳的療癒良方,讓妳在喧囂的世界中找到一個屬於自己的寧靜角落。
七脈輪是身體內七個主要能量中心,也是打開身體和心靈的能量之門。每個脈輪皆代表著不同的層面和特性,通過平衡七個脈輪,妳將感受到能量的流動,讓妳重新與自己的身體和靈魂連結。
而 Yoga Nidra 是給妳的禮物。在老師的引導下,將讓妳沉浸於無限的寧靜之中。在這個特殊的冥想練習中,妳將進入一個如夢似幻的狀態,猶如漂浮在柔軟的雲朵之間。這個體驗可以讓妳更深度的覺知身體、讓大腦工作進行意識轉移,並練習找到自己純粹本質,加以蛻變。
☉ 課 程 帶 領 方 式
在期班中,每一堂課都會帶領認識不同的脈輪、瑜伽呼吸法、靜心法,最後再以符合當週主題的 Yoga Nidra 收尾,並以每雙週學習的上課頻率,讓妳有時間可以消化學習、自我練習與沈澱內化。
靜心法的菜單有:燭火靜心、礦石靜心、自由書寫、頌缽靜心、動態靜心、繪畫靜心、走路靜心等,會視同學們的狀態進行調整。
☉ 課 程 主 題
〈 一 〉海底輪
〈 二 〉臍輪、太陽神經叢
〈 三 〉心輪
〈 四 〉喉輪
〈 五 〉眉心輪
〈 六 〉頂輪
☉ 課 程 目 的 與 效 果
・ 重拾內在的平衡、寧靜和愛的力量。
・ 學會調節呼吸,舒緩壓力、焦慮和疲憊,增強身心的平靜感。
・ 放下雜念,培養專注力和冥想能力,讓妳感受到內在的寧靜和智慧。
・ 促進能量的平衡和流動,幫助妳恢復身心的和諧與健康。
・ 深度放鬆的狀態,解放壓力,增強自我療癒能力。
☉ 課 程 對 象
・ 適合 20 歲以上。
・ 尋求身心靈平衡和自我療癒,希望在忙碌的生活中找到內在寧靜和平衡。
・ 渴望深入了解自己,整合身心狀態,並進一步蛻變。
・ 希望學習調節呼吸、減輕壓力、焦慮和疲勞,增強身心平靜感。
・ 希望放下雜念,培養專注力和冥想能力,並體驗內在寧靜和智慧。
・ 追求能量平衡和流動,幫助恢復身心和諧與健康的人。
☉ 課 程 準 備
・建議課前不要吃太飽,以免課程中無法專注。
・教室會提供瑜伽墊、磚、枕、繩、毯等輔具。可以自行攜帶瑜伽鋪巾、水壺、毛巾。
・每堂課需要準備的物品不同,會於課前通知準備物品。
在期班中,每一堂課都會帶領認識不同的脈輪、瑜伽呼吸法、靜心法,最後再以符合當週主題的 Yoga Nidra 收尾,並以每雙週學習的上課頻率,讓妳有時間可以消化學習、自我練習與沈澱內化。
靜心法的菜單有:燭火靜心、礦石靜心、自由書寫、頌缽靜心、動態靜心、繪畫靜心、走路靜心等,會視同學們的狀態進行調整。
☉ 課 程 主 題
〈 一 〉海底輪
〈 二 〉臍輪、太陽神經叢
〈 三 〉心輪
〈 四 〉喉輪
〈 五 〉眉心輪
〈 六 〉頂輪
☉ 課 程 目 的 與 效 果
・ 重拾內在的平衡、寧靜和愛的力量。
・ 學會調節呼吸,舒緩壓力、焦慮和疲憊,增強身心的平靜感。
・ 放下雜念,培養專注力和冥想能力,讓妳感受到內在的寧靜和智慧。
・ 促進能量的平衡和流動,幫助妳恢復身心的和諧與健康。
・ 深度放鬆的狀態,解放壓力,增強自我療癒能力。
☉ 課 程 對 象
・ 適合 20 歲以上。
・ 尋求身心靈平衡和自我療癒,希望在忙碌的生活中找到內在寧靜和平衡。
・ 渴望深入了解自己,整合身心狀態,並進一步蛻變。
・ 希望學習調節呼吸、減輕壓力、焦慮和疲勞,增強身心平靜感。
・ 希望放下雜念,培養專注力和冥想能力,並體驗內在寧靜和智慧。
・ 追求能量平衡和流動,幫助恢復身心和諧與健康的人。
☉ 課 程 準 備
・建議課前不要吃太飽,以免課程中無法專注。
・教室會提供瑜伽墊、磚、枕、繩、毯等輔具。可以自行攜帶瑜伽鋪巾、水壺、毛巾。
・每堂課需要準備的物品不同,會於課前通知準備物品。