妳是否在靜心冥想時碰壁？又或是不知道該怎麼安靜下來？自在的獨處？
這期班是一趟特別設計的旅程，一趟追尋內在寧靜、自我療癒和轉化蛻變的旅程。在這一期6堂課中，老師將以溫柔且循序漸進的步調，帶領妳嘗試多種路徑，走進美麗而感人的心靈之旅。每堂課的基礎設計架構由脈輪切入，再帶入瑜伽呼吸法、瑜伽體位法、靜心法與 Yoga Nidra。
瑜伽呼吸法可以平衡身心、促進內在能量的流動，並增強內在的平靜感。妳會學習到開始覺察每一次的呼吸，將它作為連接身體和心靈的橋樑，妳會感受到身心調和，並漸漸釋放疲憊，帶來內在的平衡。
瑜伽體位法是身心轉化靜心瑜伽療癒課中不可或缺的一部分。老師會引導妳練習拜日式，與符合當週主題的瑜伽體位法練習，藉由練習固定的體位法，可以一次次的重新建立身體覺知、增加柔軟度、力量和身心的和諧、體驗到身體的流動帶來的平靜。
每堂課會引導妳嘗試不同的靜心法練習，幫助妳舒緩壓力、培養專注力和冥想能力，並加深對內在自我的認識。在這裡，妳將學會如何放下外在的嘈雜和內心的煩憂，專注於當下的存在。這個練習也將成為妳的療癒良方，讓妳在喧囂的世界中找到一個屬於自己的寧靜角落。
七脈輪是身體內七個主要能量中心，也是打開身體和心靈的能量之門。每個脈輪皆代表著不同的層面和特性，通過平衡七個脈輪，妳將感受到能量的流動，讓妳重新與自己的身體和靈魂連結。
而 Yoga Nidra 是給妳的禮物。在老師的引導下，將讓妳沉浸於無限的寧靜之中。在這個特殊的冥想練習中，妳將進入一個如夢似幻的狀態，猶如漂浮在柔軟的雲朵之間。這個體驗可以讓妳更深度的覺知身體、讓大腦工作進行意識轉移，並練習找到自己純粹本質，加以蛻變。
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✦ 課程設定對象為初心者，歡迎沒有瑜伽經驗、冥想靜心經驗的朋友參加。
✦ 為維護課程品質及學習效果，無請假補課機制，請確認六堂課皆能參與再報名。
✦ 仰月點 Moon Spot 課程總覽 ☞ https://reurl.cc/OV79a3
☉ 課 程 帶 領 方 式
在期課中，每一堂課都會帶領認識不同的脈輪、瑜伽呼吸法、靜心法，最後再以符合當週主題的 Yoga Nidra 收尾，並以每雙週學習的上課頻率，讓妳有時間可以消化學習、自我練習與沈澱內化。
靜心法的菜單有：燭火靜心、礦石靜心、自由書寫、頌缽靜心、動態靜心、繪畫靜心、走路靜心等，會視同學們的狀態進行調整。
☉ 課 程 主 題
〈 一 〉海底輪
〈 二 〉臍輪、太陽神經叢
〈 三 〉心輪
〈 四 〉喉輪
〈 五 〉眉心輪
〈 六 〉頂輪
☉ 課 程 目 的 與 效 果
・ 重拾內在的平衡、寧靜和愛的力量。
・ 學會調節呼吸，舒緩壓力、焦慮和疲憊，增強身心的平靜感。
・ 放下雜念，培養專注力和冥想能力，讓妳感受到內在的寧靜和智慧。
・ 促進能量的平衡和流動，幫助妳恢復身心的和諧與健康。
・ 深度放鬆的狀態，解放壓力，增強自我療癒能力。
☉ 課 程 對 象
・ 適合 20 歲以上。
・ 尋求身心靈平衡和自我療癒，希望在忙碌的生活中找到內在寧靜和平衡。
・ 渴望深入了解自己，整合身心狀態，並進一步蛻變。
・ 希望學習調節呼吸、減輕壓力、焦慮和疲勞，增強身心平靜感。
・ 希望放下雜念，培養專注力和冥想能力，並體驗內在寧靜和智慧。
・ 追求能量平衡和流動，幫助恢復身心和諧與健康的人。
☉ 課 程 準 備
・建議課前不要吃太飽，以免課程中無法專注。
・教室會提供瑜伽墊、磚、枕、繩、毯等輔具。可以自行攜帶瑜伽鋪巾、水壺、毛巾。
・每堂課需要準備的物品不同，會於課前通知準備物品。
這期班是一趟特別設計的旅程，一趟追尋內在寧靜、自我療癒和轉化蛻變的旅程。在這一期6堂課中，老師將以溫柔且循序漸進的步調，帶領妳嘗試多種路徑，走進美麗而感人的心靈之旅。每堂課的基礎設計架構由脈輪切入，再帶入瑜伽呼吸法、瑜伽體位法、靜心法與 Yoga Nidra。
瑜伽呼吸法可以平衡身心、促進內在能量的流動，並增強內在的平靜感。妳會學習到開始覺察每一次的呼吸，將它作為連接身體和心靈的橋樑，妳會感受到身心調和，並漸漸釋放疲憊，帶來內在的平衡。
瑜伽體位法是身心轉化靜心瑜伽療癒課中不可或缺的一部分。老師會引導妳練習拜日式，與符合當週主題的瑜伽體位法練習，藉由練習固定的體位法，可以一次次的重新建立身體覺知、增加柔軟度、力量和身心的和諧、體驗到身體的流動帶來的平靜。
每堂課會引導妳嘗試不同的靜心法練習，幫助妳舒緩壓力、培養專注力和冥想能力，並加深對內在自我的認識。在這裡，妳將學會如何放下外在的嘈雜和內心的煩憂，專注於當下的存在。這個練習也將成為妳的療癒良方，讓妳在喧囂的世界中找到一個屬於自己的寧靜角落。
七脈輪是身體內七個主要能量中心，也是打開身體和心靈的能量之門。每個脈輪皆代表著不同的層面和特性，通過平衡七個脈輪，妳將感受到能量的流動，讓妳重新與自己的身體和靈魂連結。
而 Yoga Nidra 是給妳的禮物。在老師的引導下，將讓妳沉浸於無限的寧靜之中。在這個特殊的冥想練習中，妳將進入一個如夢似幻的狀態，猶如漂浮在柔軟的雲朵之間。這個體驗可以讓妳更深度的覺知身體、讓大腦工作進行意識轉移，並練習找到自己純粹本質，加以蛻變。
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✦ 課程設定對象為初心者，歡迎沒有瑜伽經驗、冥想靜心經驗的朋友參加。
✦ 為維護課程品質及學習效果，無請假補課機制，請確認六堂課皆能參與再報名。
✦ 仰月點 Moon Spot 課程總覽 ☞ https://reurl.cc/OV79a3
☉ 課 程 帶 領 方 式
在期課中，每一堂課都會帶領認識不同的脈輪、瑜伽呼吸法、靜心法，最後再以符合當週主題的 Yoga Nidra 收尾，並以每雙週學習的上課頻率，讓妳有時間可以消化學習、自我練習與沈澱內化。
靜心法的菜單有：燭火靜心、礦石靜心、自由書寫、頌缽靜心、動態靜心、繪畫靜心、走路靜心等，會視同學們的狀態進行調整。
☉ 課 程 主 題
〈 一 〉海底輪
〈 二 〉臍輪、太陽神經叢
〈 三 〉心輪
〈 四 〉喉輪
〈 五 〉眉心輪
〈 六 〉頂輪
☉ 課 程 目 的 與 效 果
・ 重拾內在的平衡、寧靜和愛的力量。
・ 學會調節呼吸，舒緩壓力、焦慮和疲憊，增強身心的平靜感。
・ 放下雜念，培養專注力和冥想能力，讓妳感受到內在的寧靜和智慧。
・ 促進能量的平衡和流動，幫助妳恢復身心的和諧與健康。
・ 深度放鬆的狀態，解放壓力，增強自我療癒能力。
☉ 課 程 對 象
・ 適合 20 歲以上。
・ 尋求身心靈平衡和自我療癒，希望在忙碌的生活中找到內在寧靜和平衡。
・ 渴望深入了解自己，整合身心狀態，並進一步蛻變。
・ 希望學習調節呼吸、減輕壓力、焦慮和疲勞，增強身心平靜感。
・ 希望放下雜念，培養專注力和冥想能力，並體驗內在寧靜和智慧。
・ 追求能量平衡和流動，幫助恢復身心和諧與健康的人。
☉ 課 程 準 備
・建議課前不要吃太飽，以免課程中無法專注。
・教室會提供瑜伽墊、磚、枕、繩、毯等輔具。可以自行攜帶瑜伽鋪巾、水壺、毛巾。
・每堂課需要準備的物品不同，會於課前通知準備物品。
☉ 講 師 簡 介
幽 妠
/ instagram /
〈 教學背景 〉
擁有紊亂而漫長的流浪人生，此生都在學習療癒與尋找拼湊自己的靈魂碎片。
宇宙曾讓我的身體與靈魂體驗痛苦，並經過冗長的歲月才讓我汲取了其中的智慧，協助我去共感、同理、治癒其他疼痛者的靈魂。瑜伽的練習是我誤打誤撞接觸到的自癒方式，但卻幫我尋回了身心平衡的狀態，因此也想分享給大家。
〈 教學風格 〉
重視學生的自我意識，遵循「挑戰但不強迫」的準則，引導學生去重新建立自己與身體的連結。瑜伽的概念很宏觀，體位法不是瑜伽的全部，也不是讓身體感到疼痛的健身方式，我的帶領是希望學生能尊重自己當下的身體，享受有覺知的移動，享受那份連結，並將這份意識帶回自己原本的生活。
〈 經歷 〉
・ RYT 200 美國瑜伽聯盟瑜伽師資證照
・ 5hrs Sanskrit & 12hrs Lady Niguma Yoga Teacher Traning with Karina Arenas / 妮姑瑪脈輪瑜珈師資
・ 12hrs Essentials of Hip Opening with Jade Chang
・ 瑜伽睡眠與身心復原工作坊 20hrs with Janus Tsai
・ Trauma-Informed Workshop / 創傷知情工作坊
・ TCTSY 5 Hour E-Course / 美國創傷中心創傷知情瑜伽研習
・ Vipassana Meditation 10Days / 葛印卡內觀十日課程 修習者
・ Nepal Healing Bowl Training Course Lv.I & II / 尼泊爾頌缽療癒 with Bruce
・ National Guild of Hypnotists (NGH) / 美國催眠協會 NGH 人文催眠師
・ Psychological Counselor Specialized Skill / 高級心理諮詢師
・ Psychological Health Advisor / 心理健康指導師
・ Usui Reiki 臼井甕男靈氣治療系統第一、二級認證療癒師
・ The Chrone Healer with Willow / 克龍療癒師
・ NAHA Level I / 國際芳療認證
・ Animal Communication Course / 動物溝通
・ The Triple Goddess Tarot with Isha Lerner / 三態女神神諭卡與脈輪解讀師
・ Tarot of the Old Path with Seer / 古徑塔羅牌解讀師
幽 妠
/ instagram /
〈 教學背景 〉
擁有紊亂而漫長的流浪人生，此生都在學習療癒與尋找拼湊自己的靈魂碎片。
宇宙曾讓我的身體與靈魂體驗痛苦，並經過冗長的歲月才讓我汲取了其中的智慧，協助我去共感、同理、治癒其他疼痛者的靈魂。瑜伽的練習是我誤打誤撞接觸到的自癒方式，但卻幫我尋回了身心平衡的狀態，因此也想分享給大家。
〈 教學風格 〉
重視學生的自我意識，遵循「挑戰但不強迫」的準則，引導學生去重新建立自己與身體的連結。瑜伽的概念很宏觀，體位法不是瑜伽的全部，也不是讓身體感到疼痛的健身方式，我的帶領是希望學生能尊重自己當下的身體，享受有覺知的移動，享受那份連結，並將這份意識帶回自己原本的生活。
〈 經歷 〉
・ RYT 200 美國瑜伽聯盟瑜伽師資證照
・ 5hrs Sanskrit & 12hrs Lady Niguma Yoga Teacher Traning with Karina Arenas / 妮姑瑪脈輪瑜珈師資
・ 12hrs Essentials of Hip Opening with Jade Chang
・ 瑜伽睡眠與身心復原工作坊 20hrs with Janus Tsai
・ Trauma-Informed Workshop / 創傷知情工作坊
・ TCTSY 5 Hour E-Course / 美國創傷中心創傷知情瑜伽研習
・ Vipassana Meditation 10Days / 葛印卡內觀十日課程 修習者
・ Nepal Healing Bowl Training Course Lv.I & II / 尼泊爾頌缽療癒 with Bruce
・ National Guild of Hypnotists (NGH) / 美國催眠協會 NGH 人文催眠師
・ Psychological Counselor Specialized Skill / 高級心理諮詢師
・ Psychological Health Advisor / 心理健康指導師
・ Usui Reiki 臼井甕男靈氣治療系統第一、二級認證療癒師
・ The Chrone Healer with Willow / 克龍療癒師
・ NAHA Level I / 國際芳療認證
・ Animal Communication Course / 動物溝通
・ The Triple Goddess Tarot with Isha Lerner / 三態女神神諭卡與脈輪解讀師
・ Tarot of the Old Path with Seer / 古徑塔羅牌解讀師